الرئيسية / طب وصحة
بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً
تاريخ النشر: 04/10/2017
بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً
بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

 

كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور مايكل بروس عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.

وشدّد الخبير على أنّه من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض، عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، حتّى التمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "اندبندنت".

وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّه من الأفضل عدم التوتّر حول ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً وبهدوء.

 

أضف تعليق
تغيير الصورة
تعليقات الزوار