هذه المأكولات تؤدي إلى القلق... لا تتناولها قبل النوم!
تاريخ النشر: 20/10/2017
هذه المأكولات تؤدي إلى القلق... لا تتناولها قبل النوم!
هذه المأكولات تؤدي إلى القلق... لا تتناولها قبل النوم!

تؤكد دراسة بريطانية أن القلق يرتفع مع ازدياد هرمونات الغلوتامات. 

وأبرز المأكولات التي تحفذ على إفراز هذه الهرمونات هي التالية:

_السكاكر والمعجنات لذا يجبذ استبدالها بالفاكهة والخضار.

_القهوة ويحبذ استبدالها بشاي الزهريات والنعناع والقرفة.

_مشروبات الطاقة والنحافة التي تحتوي على مادة الكافيين واستبدالها بالمشروبات المصنوعة من الأعشاب.

_الصلصات الغذائية لا سيما المرتكزة على درجة عالية من السكرالتي تؤدي إلى تقلبات في مستوى الأنسولين.

_الملونات الغذائية.

_الملح الذي يزيد من ضغط الدم ومن إفرازات الأدرينالين الذي يحث على التوتر.

كاترينا حاكمة

 

تم طباعة هذا المقال من موقع عروب (aroob.net)

© جميع الحقوق محفوظة

(طباعة)